Lista på 10 keto-kokböcker för goda och enkla rätter

Här finns både fakta och en hel del spännande recept att utforska. I Keto – den kompletta boken om ketogen kost förklarar Martina Johansson på ett tydligt och lättförståeligt sätt vad du ska äta och hur du lyssnar på din kropp. Med hjälp av fallstudier beskrivs hur olika kroppar kan reagera och hur svårigheter övervinns.

100 recept och kostplan för 30 dagar. Ketoguiden är en hormonsmart bok som presenterar vetenskapliga fakta tillsammans med lättlagade recept. Att äta ketogent handlar om att lära känna sin kropp och börja lyssna på dess signaler.

I sin nya kokboksserie med kostscheman och recept för 21 dagar visar Ulrika Davidsson hur du ökar kroppens fettförbränning med den populära och enkla ketodieten!

Bok med en receptdel och en faktadel. I bokens receptdel hittar du dagens alla måltider, inklusive dessert. Recepten bygger på vanliga svenska råvaror som du lätt får tag i. Här finns allt från lasagne, köttbullar med mos och korv stroganoff, till ugnsbakad lax, blomkålssoppa, pizza (ja, du får äta pizza), plättar, våfflor och tidernas pannacotta med hallon – allt utan gluten, socker och tillsatser.

I ”Därför keto” går Gary Taubes igenom forskningen och ger välgrundade rekommendationer för hur vi ska äta för att uppnå och behålla en bättre hälsa. Bokens slutsatser bygger på över tjugo års under sökande journalistik i ämnet och på över hundra intervjuer med praktiserande nutrionister och läkare som är specialiserade på att behandla övervikt.

Boken 4 veckors keto gör det lätt att börja med ketodieten. Boken innehåller allt man behöver veta och tar hänsyn till när man inleder dieten, samt detaljerade matscheman med recept och inköpslistor för samtliga måltider de första 28 dagarna. Vid varje recept finns detaljerad information om näringsinnehåll.

I Keto-licious får du bland annat: En startmanual för att komma igång med keto och hitta din individuella bränslemix. Vägledning för 7, 14, 21 eller 30 dagars keto-reboot. Recept som gör det enkelt för dig att med ett fåtal råvaror och ingredienser laga mängder av variationer på måltider.

Denna bok är inte bara en heltäckande översikt över den vegetariska ketogena dieten, utan också en samling enkla recept fria från kött, fisk och fågelkött som begränsar kolhydrater.

Språk: engelska

130 keto recept i en bok som är del av Fast 800-programmet. Läckra recept i medelhavsstil med låga kolhydrater för att hjälpa dig att gå in i ketos, minska din aptit och påskynda viktminskning.

Språk: Engelska

Den prisvinnande matförfattaren Mark Sison avslöjar i denna bok hans bevisade effektiva ketogena ätstrategi för att gå ner i vikt och förbättra hälsan.

Språk: Engelska